幫助孩子面對生活中的變動
洪意晴
2024-03-25發佈
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「家是孩子的避風港」，在穩定的家庭環境中，孩子可以無後顧之憂地長大、去成為他自己。當在外面的世界遇到挫折，他們知道家人會在背後穩穩地接住他們，讓他們得到滋養與撫慰，並化作力量繼續在外面的世界冒險、前進。
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幫助孩子面對生活中的變動
「家是孩子的避風港」，在穩定的家庭環境中，孩子可以無後顧之憂地長大、去成為他自己。當在外面的世界遇到挫折，他們知道家人會在背後穩穩地接住他們，讓他們得到滋養與撫慰，並化作力量繼續在外面的世界冒險、前進。
然而，當家庭有了變動，孩子可能會因此感到不安，甚至可能失去了冒險前進的動力，因為孩子可能會把過多的力氣放在擔憂上，尤其面對非預期的變動時，更難保持一顆安定的心。
雖然生命無法避免變動，但我們可以在變動來臨時，為孩子做幾件事，幫助他們降低變動帶來的影響，恢復內心的秩序與安全感。讓家庭仍然成為孩子的後盾，讓他們好好長大。
1. 若變動已經發生，或確定會發生變動，請及早告知孩子，讓孩子有所預備： 孩子是最不需要為變動負責的人。因為，通常可預期的變動可能是成人的選擇或決定，例如搬家、轉學、或親人離異等。因此，若確定會發生變動，請提早告知孩子，用孩子懂的語言向他說明，讓孩子知道不是他的問題，也不是他的錯，尤其是父母離異的孩子，需要讓孩子知道，雖然父母彼此不能相愛，但父母都是愛孩子的，對孩子的愛永遠在，孩子永遠是父母的寶貝。倘若，這些變動尚未有定案，也請不要先讓孩子知道大人們「可能的」想法或決定，因為孩子是沒有決定或選擇權的，當讓孩子參與這些決定的過程，只會徒增孩子的焦慮、想像與無力感。但若大人之間已經有決定了，請及早告訴孩子，以協助孩子做預備。
2. 接納孩 子的任何感受與想法： 傾聽孩子關於變動的任何擔心或其他感受是重要的。試著單純聆聽孩子的心情，先不急著給建議，也不急著安慰孩子，而是好奇孩子的心情是什麼，用「是什麼」取代「為什麼」；用「我猜你可能有這種感覺…，這些感覺都是正常的」取代「你不用這樣想，沒那麼嚴重，一下子就好了…」。如此能讓孩子在大人面前自在談論感受，而不需要感覺被勉強，或某種感覺是不應該的，或需要去照顧大人情緒，擔心大人聽了會不開心，或擔心自己造成大人麻煩。當我們能傾聽孩子感受，通常孩子會覺得好一些，因為孩子需要在這樣的變動中，能有機會可以說說自己的感受，讓這些感受可以被安頓與釋放，孩子就會感覺自己被重視，自然能釋放掉一些壓力，進而順利度過家庭變動。
3. 讓孩子知道在這樣的變動中，「不變」的會是什麼： 變與不變是一體兩面，很多時候當我們面臨家庭的變動，可能會放大改變。然而，在變動之中一定也有不會改變的事情。因此，讓孩子看見不變的，可以讓孩子感到安心。例如：當面對父母離異，即使父母關係改變了，但不變的是父母對孩子的愛；當孩子需要轉學，雖然學校不一樣了，老師與同學也不一樣了，但不變的是好朋友的情誼，其他仍然會見面的朋友同學…等。與孩子談論這些不變的事物，都能幫助孩子安定，在經歷變動之虞，也能將目光放在不變的事物上，幫助孩子轉移焦點，擴大彈性的能力來因應變動。
4. 對於孩子的適應，不著急不催促，相信孩子有自己的速度： 因著孩子的不同氣質，每個孩子對於變動的適應力是不同的，所需的時間也不一樣，這沒有對錯，也沒有一定的標準。大人只要做到上述1-3點，孩子總有自己的時間表，我們只需要對他們有信心，讓他們知道不論發生什麼，大人都會在旁邊支持著他們。讓他們經驗到，即使家庭有變動，但不變的是大人的關心與支持都在，孩子就會慢慢適應，重拾安定感。
5. 大人也需照顧自己，才有餘裕照顧孩子的心： 這是最重要的，也是最可能被疏忽的。做家長的總是關注孩子的需要，而忘記了自己在家庭變動中也可能會受傷，也需要被照顧。因此，請先好好照顧自己的心情與需求，當我們能先好好面對自己的心情，好好療傷，我們才有心理空間聆聽孩子的感受，並且理解孩子的受傷。當發生家庭變動，請大人先好好穩住自己，找到信任的人說說話，讓生命中重要的人支持你。當我們被支持了，我們也就能穩穩地接住孩子。
讓我們一起擁抱孩子內在的聲音，讓孩子經驗到，即使生活中有變動，但不變的是來自大人的關心與愛，這能帶給孩子強壯的力量往前進。
