催眠是什麼
楊漢章
2023-03-21發佈
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催眠在日常生活十分常見，只要你處在一定程度的專注，你會注意到感官經驗會有變化。例如:你看著吸引你的戲劇，一集看完接著一集，沒有注意到時間已經過了很久。或是聽到專心工作，忽略了身體的飢餓和勞累，等到工作結束才感覺到。這些日常的催眠狀態，並不會太影響到生活。
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催眠是什麼
催眠QA: 什麼是催眠?
回想一下，當你在搭乘大眾運輸時，許多人在行進的車子中手舉的手機，眼神凝視著手機螢幕。無論車子的晃動如何，舉著手機的手不動如山，甚至也不覺得累。這是什麼現象?
這就是催眠。
他們進入自己的催眠。他們非常專注在手機螢幕上的資訊，以致於忽略了搖晃、忽略了手的感覺、忽略了車廂中的其他人。嘗試一下，如果讓你的手維持拿手機的動作，手中卻不拿手機，實驗看看維持多久你會感覺到手痠?
催眠在日常生活十分常見，只要你處在一定程度的專注，你會注意到感官經驗會有變化。例如:你看著吸引你的戲劇，一集看完接著一集，沒有注意到時間已經過了很久。或是聽到專心工作，忽略了身體的飢餓和勞累，等到工作結束才感覺到。這些日常的催眠狀態，並不會太影響到生活。
進入催眠狀態不是全然毫無知覺。在催眠中，可以說話、可以思考，甚至還可以繼續工作。導演韋納荷索在1976年執導的電影《玻璃精靈》，邀請催眠師到拍攝現場，在演員上鏡頭前，讓其接受催眠。電影中演員都可以念台詞、做動作，並能與其他人對戲。
當人太專注在某些念頭和經驗時，這些念頭或經驗就更明顯。就像是: 你很不喜歡某個人，只要對方在同一個場合，你更容易注意到對方說的話或是做的事情，彷彿就像訊號被放大，你更容易接收得很清楚。因此問題在於，「你集中注意在什麼事情上面? 」、「有什麼事情抓住你的注意力? 」、「你 能不能調整你的注意力中心? 」
電影《麻辣公主》描述女主角在嬰兒時期，一位仙女送給她一項禮物「聽話」。因此，當周遭的人用比較嚴肅的口吻要求女主角時，她就一定使命必達，即使要求的事情是她不願意做的，像是對朋友說殘酷傷人的話或是偷竊東西。這就像是一道自我催眠，不斷在心理和生命裡重複增強。直到電影尾聲，她被命令去刺殺王子。她在掙扎的過程中，想起母親的話「你的心比任何魔咒都要強」，她冒出了新的想法和力量「你不用再聽話了」。她用新的想法對抗舊有的心理慣性。
而在諮商中運用催眠，便是協助人覺察存在內在的自我催眠，重新建立起一個適合現在生活、現在的自己的暗示。
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