尋找內在的魔法師—心理諮商需要談幾次？

尋找內在的魔法師—心理諮商需要談幾次？

渴望「奇蹟式復原」

心理諮商，重點常在於處理人生中的危機，或長期的心理問題；也有人為了心靈的持續發展而來。許多人，通常是對自己遭遇到的困難忍耐了很長一段時間，努力運用過許多方法，然後才來到諮商室。這與文化的差異，人們對心理諮商的看法有關。也常遇到許多朋友疑問：我可以只談一次就好嗎？我需要談幾次呢？一年、二年……足夠嗎？一方面，這是負責任的想法；另一方面，也是人們對奇蹟式復原的渴望。

心理重建與復健工作

然而，態度和行為的改變需要一段時間才得以維持。特別是在許多創傷的情況下，心理諮商的工作就如同心理重建和心理復健一般，任務艱鉅。例如，與暴力倖存者的工作，須以「年」的時間單位為基礎，看待復原的程度。

心理諮商在處理的，可以歸結為愛的問題：如何感覺愛與被愛，也可以說，就是「關係」的問題。因此在自己的生活關係中遭遇挫折磨難，而來尋求心理諮商資源幫助，也就是在一個有特殊性質的助人關係中，再度經驗、練習重建和復原的過程。在許多情況中，心理諮商關係至少需維持一年才能穩定下來，這是基於生命本能的依附需求-對「安全的關愛關係」的身心需求受創，而帶來的影響。可以想見，在諮商關係的抱持中，再度感到安全信任而穩定下來，是多麼不容易又重要的經驗。

症狀常帶有象徵的意義

當我們將自己的問題陳述的很清楚之後，就很希望可以針對問題得到一個解方，也有人形容是，可以得到洞察，讓自己豁然開朗。就像現代醫學注重治療的眼光，可以有特效藥，早日消除身體/心理的異常現象，但是也讓我們沒有機會認識這些身體/心理的現象所顯露的象徵意義。如果我們只想著把症狀解除或是用藥物壓制它，那麼也就像是治標而沒有治本。

自己需要的是什麼？

心理師根據自己學習的取向，接受長期訓練中，獲得身心靈現象的知識及體驗，生命發展的樣態，理解正常/異常是相對性的現象。因此期待心理師在一次或幾次會面中，做出專業評估給出解方，通常，那就是對問題如何「解決」的「方向或建議」。從「專家」而來的建議看似帶著權威的功力，但是不是真的適合自己的需要？只有當自己能夠接受時，那才是有幫助的。通常，建議能夠被接受，也只有在良好的關係感受中才能夠達到。這是我們在所有人際關係中都經驗到的，是不是？

心理支持度

許多人曾說，與心理師談話後，可以維持半天到兩三天不等的好心情，接著在日子流轉中，心情再度淪陷。這可以比喻成，關係帶來的心理劑量感，一種支持滋養心靈的感受，是不是能夠支持自己在這一週（心理諮商頻率一週一次是很常見的）當中，渡過生活裡的挑戰和考驗。由諮商關係的體驗和支持，逐漸轉變成自己心靈支持力量的來源。就像心理學家溫尼考特曾說，「心理治療師所做的工作，也就是『夠好的父母』所做的。」心理學家榮格說，臣服於自性(Self)的引導。

心理諮商提供支持，在生活中改變與同行

在支持信任的關係中，比較可以安心的發現自己的盲點，和得到新的洞察；新/心的得體會要落實在生活中，需要實踐和練習。練習的過程在原來的環境裡，也常遇到舊有模式的挑戰。有一位朋友，脫離了受愛也受虐的親密關係後，決定用重視自己感受的態度來過生活，但他身邊的親友開始覺得他變得「很自我」。他的朋友和他產生摩擦，懷念從前那個善體人意的他，但那卻是他犧牲自己的需求換來的；另方面，也是他的內在信念：先照顧他人，別人才會喜歡他。現在朋友需要習慣他的不同，而他也開始思考，怎麼減少摩擦的方法。改變，就發生在一點一滴的累積中。

心理諮商中的「進步」與「退步」

有一位朋友來信說已經談了一年，不知自己是否進步得太慢。關於「進步」，有幾個參考點：困擾的症候減緩；同樣的情緒再發生時，強度減輕；可以踏出新的一步，儘管是小小的一步。有時，我們甚至會有「退步」的感覺--也就是「建設性的退行」所說的，例如，感受到對過去失落的哀傷。這讓我們有機會看到真正在意的事物，是必要的過程。

結案會談之必需

這位朋友發覺自己在諮商關係中有心得體會，可能也有新的不滿意。恭喜你內在的覺醒，而這也代表一個重要的時機。對自己及事物有了更多的覺察，就像獲取內在的寶藏，同時意味著，有更多的責任，要如何運用這些寶藏（能力）。你有機會和你的心理師，就你們關係中的感受來對話；聽聽心理師對這段心靈旅程的看法和他的發現，給自己做參考，而這段關係中，接受與給予的經驗，也會留存在自己的心裡。好好說再見也是需要練習的，這樣的經驗也會對你的人際關係帶來幫助。

心靈有療癒力，來自於內心深處/無意識的力量。我喜歡說，心理師是見證者，走過自己的歷程，而知道陪伴另一個心靈突破自己的困境，需要怎樣的路徑。魔法，存在於心靈轉化中。