精神科跟心理諮商的差別？我該何去何從？

諮商關係中案主的責任

前陣子因為年輕人方案，掀起很多有關心理諮商的討論。 我在其中幾篇論壇文章裡，看到有些人會認為前幾次晤談好像只是讓心理師了解自己跟收集資訊。但我不完全認同。

治療到底要多久，跟著研究結果這麼說

諮商訓練教導要去討論案主對接受諮商長度的預期，但多少案主可以講清楚自己對長度的期待?案主講出的預期長度，跟實際出席次數有多少關聯?

「一週一晤談，煩惱遠離我」-善用年輕人方案晤談，得出好覺察！

如果要有健康的身體，大家可能都聽過「一天一蘋果，醫生遠離我」。那如果要有健康的心靈呢？「一週一晤談，煩惱遠離我」！若您是15-30歲的年輕人，歡迎使用衛生福利部補助的「15-30歲年輕族群心理健康支持方案」，連續三週、一週一次、固定時段的諮商晤談，免費接受心理諮商3次吧！

諮商有效嗎？-談個別諮商與伴侶諮商的效果(下)

上次已經簡單描述個別諮商在做什麼，也洋洋灑灑列出個別諮商的效果，本次輪到伴侶諮商出場！因為我這幾年學習的諮商理論取向為EFT(詳見備註)，所以以下伴侶諮商的簡介與效果，也是我根據我對EFT理論的學習與執行EFT伴侶諮商的實務經驗才撰寫出的，且讓我們一起看下去。

諮商有效嗎？-談個別諮商與伴侶諮商的效果(上)

這次直接將諮商切分出「個別諮商」與「伴侶諮商」兩個不同模式，本文會交代個別諮商的效果，下週再寫一篇伴侶諮商的效果，並直接整理出個案回饋的感受與心得(當然是匿名呈現，以維護保密倫理)，我想以這樣的方式呈現晤談效果，應該更有說服力，也更貼近想嘗試諮商，卻「既期待又怕受傷害」的你的需要。

你知道心理諮商費，不用兩萬三嗎？

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諮商幾次才會有效？

近幾年民眾願意接受諮商或諮詢的意願有提升，本師也覺得開心。但本師也發現，有些民眾是帶著看醫生的心情來見諮商師，期待諮商師「問診」完後就可以開出一個「藥方」或「處方簽」，回家使用立即見效。當然有些稍稍簡易的一些議題，透過一次性或兩三次的諮詢，諮商師可以直接與民眾進行心理衛生教育，告訴民眾針對這個事情可以怎麼處理。針對某些心理狀況的確有一定的原則跟方向可以依循處理，甚至諮商師評估民眾的狀況適合，也的確可以給出明確的建議。這是比較單純的例子。當然有，但單純的狀況不多，人生的議題常都比較複雜，也都需要花多次晤談才得以蒐集較完整的資訊，並有初步的處理。

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諮商有效嗎？-談諮商的效果與功能

諮商有效嗎？諮商能解決問題嗎？我想，這應該是大多人聽到「諮商」兩個字，心中冒出的問號。就連我自己受過諮商輔導專業的訓練，對於諮商是否有效，也曾經懷疑過不止一次。以下就我自己的經驗出發，去談談自己多年學習並接受心理諮商、身為個案的經驗，同時摻雜一些我身為諮商師去治療個案的經驗，讓大家了解諮商中可能會發生的事情、會有的效果還有功能是什麼。

諮商多久才會好？

有許多夥伴對於踏入諮商室的其中一個考量是：多久才會見效？ 這是一個很實際的問題，首先是金錢的花費，因為諮商真的不便宜；再來是時間成本，每週一次50分鐘，加上通勤時間，可能一天就2-3個小時去了；其中更有感觸的是，會一直懷疑「是啊？我的確好一點了，但什麼時候會痊癒？」

尋找內在的魔法師—心理諮商需要談幾次？

心理諮商，重點常在於處理人生中的危機，或長期的心理問題；也有人為了心靈的持續發展而來。許多人，通常是對自己遭遇到的困難忍耐了很長一段時間，努力運用過許多方法，然後才來到諮商室。這與文化的差異，人們對心理諮商的看法有關。也常遇到許多朋友疑問：我可以只談一次就好嗎？我需要談幾次呢？一年、二年…足夠嗎？一方面，這是負責任的想法；另一方面，也是人們對奇蹟式復原的渴望。

「心理諮商」可以做什麼？

沒有諮商經驗的人，可能會好奇、疑惑，為什麼需要諮商？心理師可以提供什麼協助？所以就讓我們一起來看看，諮商可以做些什麼吧！如果想看更多與諮商相關的資料，可以參考擁抱心理諮商所的官網，有許多的說明可以參考喔！

來心理諮商前，寫一封信給心理師吧！

當你看到這封信的時候，你可能像許多人曾經歷的那樣，正在摸索找尋一個解方或答案。我想告訴你，你正走在一條有益的路徑上：向外尋求幫助，跨出了常常是最艱難的那一步。

諮商室裡的小故事—心理諮商是...

心理諮商是﹕一、心理諮商是在安全溫暖的環境中，進行自我探索。二、心理諮商是促進心靈成長、幫助人帶來轉化和改變的情境。三、心理諮商幫助人更瞭解自己，整理出生活目標，探索生命意義。經由發生在諮商室中的小故事，讓你更加認識心理諮商的樣貎和功能，需要時，尋找受過專業訓練的心理師會面，在支持性的關係中，從心發，體驗並創造新的人生可能性！

關於心理治療，我知道的是…

有人問說，做完心理治療，是否就會覺得很光明了呢?我只能說，我個人認為，好的治療的確是可以讓你感受到被支持與未來有希望的，但突然做一次或幾次治療，就讓你感覺到人生一片美好、前途光明?我覺得那你不如去信教、被洗腦可能比較快！