愛情毒藥—感情關係成癮（少年篇）
江琪彬
2022-09-27發佈
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我常聽到負向循環於兩性關係交往的青少年說，希望在關係中找到愛與被愛的感覺。就像小慧的故事中，親子關係少了噓寒問暖和陪伴聊天的經驗，她無法克制地尋找愛，好像心裡破了一個空洞需要填補。提供兩個方向，分享給關心青少年孩子心靈健康的你我參考﹕一、培養孩子內在的安全感。二、重視孩子的情緒。當青少年在家庭裡體會到關愛，感受到歸屬感，她/他會逐漸探索自己的人生方向；也會在和重要他人的相處和互動中，認識自己的個性和特質。這樣一來，父母就像值得信賴的座標，座落在孩子心中，讓他/她冒險探索的時候，有所依據不致迷航。家人的關愛，正是青少年混亂情感關係的解藥。
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青少年的愛情成癮
小慧從十二歲開始交男朋友，到她十四歲時已交往過十幾位，但是每一任交往時間都不長。吵架分手的結局總是叫她很傷心，但是獨自一人是讓她更難忍受的事情。因此她總是很快就開始尋找新的男朋友。小慧的父母在她三歲時就離婚了，她跟著有監護權的父親生活，父親的耐心有限，也只會用他熟悉的打罵方式管教小慧。父女關係少了噓寒問暖和陪伴聊天的經驗，她無法克制地尋找愛，好像心裡破了一個空洞需要填補。
有句話說，成癮，是與人聯繫的需求被阻斷所導致的現象。令人上癮的事物形形色色，愛情只是其中的一種。心理學裡有一個經典的「依附實驗｣，說明了出生後的幼猴如果被帶離母猴身邊，缺少母親的撫抱接觸，會對幼猴造成的影響。研究人員發現，幼猴會長時間依偎在假的絨布媽媽身上，尋求舒緩和安慰，只在需要吃奶的時候去到綁著奶瓶的鐵絲媽媽身上。但是牠長大後，竟然顯得孤立，失去與猴群團體生活的能力。甚至，當這樣的母猴生了自己的小猴子以後，也不知道要怎麼照顧自己的寶寶了 。這是叫人驚訝且糾心的發現，警示「依附需求｣被剝奪後，對生命的影響多麼巨大。所幸，許多生命故事也告訴我們，就算童年時期經歷創傷，成長過程如果可以遇到夠好的「依附關係｣，仍然會重建心理的安全感，重新學會建立良好關係的能力。
回到小慧的故事。我常聽到負向循環於兩性關係交往的青少年說，希望在關係中找到愛與被愛的感覺。但是由於小時候缺乏夠好的養育環境--要不是過於嚴厲甚至暴力對待，就是冷漠疏忽--孩子也沒有學會怎樣才是認識自己，愛護自己的方式，更別說找到對的人來建立親密關係了。以下兩個方向分享給關心青少年孩子心靈健康的你我參考。
如何培養孩子的安全感？
一、 培養孩子的內在安全感
就像上文依附關係實驗所顯示的，孩子求生存的本能，讓他/她在幼小的時候就會努力想要靠近、接觸、和依附成熟的人，來獲得保護和安全，這也是人類生命最初的情感關係養成的時期。小慧在媽媽離去之後，如果爸爸可以了解她思念媽媽的心情，對關係和生活變化的不安，讓她經驗到爸爸還是會保護愛護她，並且她和媽媽的母女關係不會因為父母離婚而斷絕，那麼小慧仍會在內心建立起足夠的安全感。在這樣的情況下，小慧會知道，就算遇到壓力和困難，父母都仍然會幫助她、關愛支持她，她將不會那麼不由自主地拼命在感情關係中填補內在的空洞。
二、 重視孩子的情緒
夠好（不是完美）的親子關係也是孩子情緒發展的基礎。 我常常在和青少年的工作中，聽到他/她們豐富的情緒表達，訴說著屬於自己的喜怒哀樂，家庭和生活帶給他們的煩惱和挑戰。事實上，這些傾聽的時刻，是每一個父母親都可以做的，而「同理心｣就是了解和靠近孩子情緒的基礎。以小慧為例，當爸爸發現她情緒不佳發脾氣的時候，要先能轉念，不以責罵的方式壓制孩子；了解到這是幫助她認識自己情緒的機會，在可接受的範圍，找到語言/方法，說出/表達心裡的感受，然後能思考幫助自己渡過負面情緒的活動。小慧可能因為遇到挫折而生氣，在爸爸的包容和了解陪伴中，她會學到生氣是可以面對的，不會因為生氣帶來災難性的後果，比如摔壞心愛的東西或被處罰。並且接納這「火熱｣的感受，她也可以學會轉化運用這個能量，「充滿生氣｣地投入她有興趣的事物上，像內在的推進器一樣，發揮自己的潛能。
當青少年在家庭裡體會到關愛，感受到歸屬感，她/他會逐漸探索自己的人生方向；也會在和重要他人的相處和互動中，認識自己的個性和特質。這樣一來，父母就像值得信賴的座標，座落在孩子心中，讓他/她冒險探索的時候，有所依據不致迷航。家人的關愛，正是青少年混亂情感關係的解藥。
